24/11/28(木)
睡眠のゴールデンタイム、意識してる？
https://l.smartnews.com/m-13Lmuqr/u6EqCP
今の研究では、成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯は『眠りはじめて最初の90分』で、何よりもこの時間帯を充実させることが重要だ」そうです。
ID: 536872
コメント 6件
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匿名4a6b791年前
ID: 165850成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯、22時から午前2時は重要タイムと聞いたことがありますね、成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯っていうことでしょうか。
hi1年前
ID: 165721そのような時間があることは知りませんでした。
ゲスト1年前
ID: 165692特に意識したことが無かったです。
toshi-chan221年前
ID: 165497そのうち起きることができないくらい寝てしまう時期が誰しもくるので、起きれる時は起きておきたい。人生はあっちゅうま。
ゲスト1年前
ID: 165463そもそも寝つきが良くないから、時間帯関係なしに眠ることができたら万々歳だなあ。
若年寄1年前
ID: 165450そんなの木にしても、実際どうなっているかわからないので。