睡眠のゴールデンタイム、意識してる？

amiamiさん

1年前

睡眠のゴールデンタイム、意識してる？

｢午後10時から午前2時の間｣ではない…最新の研究が証明した｢本当の睡眠のゴールデンタイム｣成長ホルモンが最も分泌されやすいタイミングとは

睡眠で成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯はいつか。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「従来、睡眠のゴールデンタイム...
l.smartnews.com 引用元：

今の研究では、成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯は『眠りはじめて最初の90分』で、何よりもこの時間帯を充実させることが重要だ」そうです。

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ID: 536872

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匿名4a6b79 1年前

ID: 165850

成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯、22時から午前2時は重要タイムと聞いたことがありますね、成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯っていうことでしょうか。

hi 1年前

ID: 165721

そのような時間があることは知りませんでした。

guest 1年前

ID: 165692

特に意識したことが無かったです。

toshi-chan22 1年前

ID: 165497

そのうち起きることができないくらい寝てしまう時期が誰しもくるので、起きれる時は起きておきたい。人生はあっちゅうま。

guest 1年前

ID: 165463

そもそも寝つきが良くないから、時間帯関係なしに眠ることができたら万々歳だなあ。

若年寄 1年前

ID: 165450

そんなの木にしても、実際どうなっているかわからないので。