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amiamiさん
24/11/28(木) 16:42
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睡眠のゴールデンタイム、意識してる?

「午後10時から午前2時の間」ではない…最新の研究が証明した「本当の睡眠のゴールデンタイム」 (PRESIDENT Online)

睡眠で成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯はいつか。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「従来、睡眠のゴールデンタイム...
l.smartnews.com 引用元:https://l.smartnews.com/m-13Lmuqr/u6EqCP


今の研究では、成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯は『眠りはじめて最初の90分』で、何よりもこの時間帯を充実させることが重要だ」そうです。
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